cos na wzrost

https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/48119_582764171761633_870884475_n.jpg "Niestety na wtorkowym treningu coś naciągnąłem w lewym płacie klatki piersiowej.Robiąc wyciskanie na skosie na smithie z 170kg poczułem ból z lewej strony.Dokończyłem jakos trening(chociaż teraz tego żałuje)ale następnego dnia miałem już wielki obrzęk i [...]

Witam Mam 48 lat Ćwiczę już 6 lat, biceps 43 Klatka 115 Wzrost 175 Waga 87 Rekord w wyciskaniu 150 Obecnie myślę o saa Testosteron 3.49 Myślę nad zdobyciem czystej masy, potem może redukcja i rzeźba z siła. Nie mam pojęcia co i w jakich dawkach. Nigdy nie brałem, mam małe wiadomości o tych środkach i o odblokowaniu po nich Czy ktoś może mi pomóc? [...]

Napisz co trenujesz i gdzie to można będzie cos powiedzieć. Np. Taekwondo ITF(chyba PUT, ale głowy nie dam) organizuje coroczne (zawsze gdzieś przed świętami Bożego Narodzenia) zawody na których może wystartować praktycznie każdy, dlatego ze jest w nich podział na wszystko co się tylko da(wzrost, waga, stopień, wiek) i każdy moze spróbować swoich [...]

jaki jest twój cel ogólnie? na bmr się chyba nie kończy liczenie:P ale mamy podobne gabaryty, więc jesli coś tam się ruszasz, to 2600-3000 kcal, gdzies w tym pewnie jestes;) jesli chcesz dokladniej obliczyć to mam fajny wzor, u mnie na ok wyszło, ale i tak na oko patrze jak idzie "Dla mężczyzn: BMR = 66 + (13.7 x waga w kg) + (5 x wzrost w [...]

słoik, to imo sama technika i niespocone łapy Na Twoim miejscu bym sie nie zastanawiał, ściskacz to super sprawa dla każdego, ewentualna różnica w kilogramach naprawde nie powinna być brana pod uwage bo to pewnie rzędy gramów. 2-20 minut w tygodniu to chyba niezbyt dużo, a tyle już wystarczy aby osiągnać progres. I powtarzam o przybranie na wadzę [...]

ale z tego co slyszalem ta jakies hormony konskie czy cos takiego ( nie wime ile w tym prawdy) ktore dzialaj na wzrost ale chcialbym sie dowiedziec wiecje na ten temat jezlei ktos to uzywal...

[...] od ponad roku i mam zamiar zrobic przerwe grudzien-styczen ogolnie, subiektywnie (przy dlugofalowym stosowaniu) ma wplyw na "twardosc sylwetki" bodaj w 99-00 wzialem hmb po raz pierwszy (Ultimate Nutrition) i wtedy mialo widoczny wplyw na wzrost sily (cw.dynamiczne), ale najprawdopodobniej bylo to placebo, albo dosypali cos do skladu

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Rosemayer PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 184cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 2,5 roku- raczej ponad ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 40cm OBWÓD ŁYDKI: 41cm OBWÓD UDA: 60cm OBWÓD [...]

IMO Niejestm jakimś doswiadczonym fighterem ale dopiero zaczynam, jesli czytam w tematach ze jakiś styl jest zły a jakiś dobry to aż czasem żałuje ze wszedłem na to forum, widze dokładnie taką samą stytuacje jak kiedyś gdy zaczyanłem grac na gitarze, każdy pytał która gitara lepsza z drewna czy z kompozytu węglowego? za 10tyś zł czy za 15tyś? itp [...]

[...] niezmiernie ważna. lol, fajnie zabrzmialo , no ale mowiac juz serio, jak myslisz ile on moze przez te cwiczenie stracic tych cm?? juz nie mowie o tym ze w zyciu zawsze cos jest za cos, wyobraz sobie np ze Ello997 bylby bardzo dobrze zapowiadajacym sie trojboistą albo kulturystą w przyszlosci, bo dostal dobrą budowe ukladu kostnego, typ [...]

No więć tak. basswood- Moim zdaniem lepiej jest wisieć wieczorem, aczkolwiek po treningu wystarczyłoby, a nawet powinno się powisieć z 1-2min(tak aby rozciągnąć ciało po treningu) TTD- Ja jestem zwolennikiem tego ćwiczenia i uważam że ono może wpłynąć na wzrost(jeśli jeszcze nie skończyliśmy definitywnie wzrostu). Ja wiszę już od ponad roku 6 razy [...]

Wiadomo że każdy organizm rozwija się lepiej jeżeli dostarczymy mu wszystkich koniecznych do budowy składników. Ale w ten sposób wykorzystujemy maksymalnie nasze możliwości genetyczne, nie jest to żaden środek-cud na wzrost. Jak ktoś ma być niski to będzie niski, sęk w tym że jeżeli będzie dostarczał wszystkie potrzebne witaminy, minerały oraz [...]

Minęły już 2,5 miesiące od poprzednich zdjęć, wiec postanowiłem wrzucić coś na czasie. Myślę ze dużo sie nie zmieniło, bf jest wysoki, no ale cóż, walczyłem trochę z brzuchem, ale to nie jest taka prosta sprawa. Przez ten okres wcinałem HP z mono, odczułem po tym wzrost siły i coś tam tez w obwodach wzrosło. Udo 60 cm po 63 cm Łydka 38 cm po 41 cm [...]

[...] czasu, ale nie wiem czy to nie bajka... Sam pytałem przy okazji lekarza czy jakies sposoby sa na wiekszy wzrost, ale powiedziała mi ze mając taki wiek napewno jeszcze cos urosne, i nie ma zadnego leku na wzrost... ;] Racził bym czekać bedzie co bedzie. PS i tak nie ejstes taki mały są ludzie co maja około. 160cm to jest lipa... ;P heh pzdr [...]

Shrom masz sporo racji, ja starałem się nie być bo trenowałem w gim. ale rok tylko, bo w 3 klasie wiadomo egzaminy etc. trzeba było kuć ( wtedy jeszcze był motyw " ucz się dobrze->idź na studia->będą czekać na ciebie wszędzie z otwartymi ramionami" nie dodali tylko że jak będę mieć wujka/ojca/stryjka* burmistrza lub coś w ten deseń). MrNowy jeśli [...]

[...] nienazekaj bo jests wyzszy odemnie o 3,5cm A co do takiego wyskoku to przecierz bybyl taki wymiot ze szok, przeskakiwals bys kolesi . Czulbys sie jak Spud Webb koles mial cos 172cm a robil takie dunki ze az strach Jednak dalej mnie to nurtuje jak oni wyrobili sobie tak jumpa, czy cos brali, czy wytrwale trenowali na czyms Hmmm moze kiedys to [...]

Może jakaś zmiana planu? Split zamiast FBW? Ćwiczyłem FBW, ale nie przyniosło to zadowalających efektów. No i nadal pragnę coś na masę. Nadal kontynuować jakiś plan FBW czy może coś nowego? Dodam, że dieta od tygodnia. Ogólnie to zacząłem machać ciężarami od dwóch tygodni jako rozgrzewkę. Moje wymiary/rozmiary: Wymiary: Klata: 86 Biceps: 28 Kark: [...]

Witaj może na początku, jeśli zaczynałeś z obciążeniem mogło nieco na wzrost wpłynąć... ja przyznam Ci się szczerze że robiłem w hoy przysiadów klasycznych w podstawówce już, bo wf'ista uwziął się na mnie jak nikt inny... Ojciec ma 183 w dowodzie ja coś w okolicach 183-4cm, więc naprawdę ciężko określić tym bardziej że te ćwiczenia powinny tylko i [...]

[...] 2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x10 3. Unoszenie ramion w przód na maszynie ----->wywal 4.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia ----->wywal ----->Jako 3 daj cos na tylni akton barkow bo nie masz np:unoszenie hantelek w opadzie tułowia 4x12 Kolejne pytania: 1.W którym dniu ćwiczyć kaptury? ----->po barkach albo plecach 2.W [...]

Myślę ,że plan się "przejadł" zmieniłbym parę ćwiczeń dodał coś nowego. Zmienił coś w seriach, może z jakimś kierunkiem na wzrost siły? Bo trochę monotonnie to wygląda 10/10/10... ;) Poczytaj forum i coś znajdziesz xD pzdro :)